Velkommen!

Vi opplever alle situasjoner i hverdagen eller spesielle tilfeller hvor vi føler en form for ubehag. Ubehag for hva som skjer hvis vi ender opp i disse situasjonene vi er så redde for.

Å tenke tanken ut betyr rett og slett å tenke tanken til endes og lære seg å si til seg selv «Ja, hva så? Hva om det skjer?».

Eksemplene i kurset er hentet fra egen virkelighet og erfaring og fra terapirommet.

Kurset er delt inn i kapitler med flere videoer. Videoene kan du se når du vil. For det er du som bestemmer hvilket tempo dette skal gå i. I kurset får du også oppgaver som du skal gjøre individuelt. Dette skjer via ulike dokumentrer skjemaer under videoene – men dersom du vil gjøre det i ditt eget hode eller egen notatblokk, så er det også helt ok!

Følg meg på @tenktankenut på Instagram. Her ligger en hel del tidligere videoer til inspirasjon og motivasjon. Skriv gjerne en melding til meg på Instagram dersom du har noen spørsmål, bekymringer, ris eller ros. Jeg har, som alltid, fullstendig taushetsplikt ovenfor deg som deltaker.

Dersom du møter på noe teknisk som ikke fungerer, kan du sende en e-post til [email protected].