Spill av automatisk
Fullfør automatisk
Forrige video
Fullfør og fortsett
Hverdagsterapi – TENK TANKEN UT
Selvhjelp – dag 1
Introduksjon – Tenk tanken ut (8:14)
Tanke, følelse, handling - Del 1 (8:40)
Dag 2
Tanke, følelse, handling - Del 2 (8:31)
Dag 4
Eksponering (11:15)
Dag 6
Brillene du tar på deg bestemmer hvordan du har det (9:07)
Dag 8
Tankens kraft (3:01)
Dag 10
Kunnskap er makt - Del 1 (11:02)
Dag 12
Kunnskap er makt - Del 2 (11:47)
Mentale verktøy – dag 14
1. Skalering (3:37)
2. Vektskålen (1:52)
Dag 16
3. Visualisering (4:54)
4. Fugleperspektiv (2:53)
Dag 18
5. Kart og kompass (1:40)
6. Meditasjon (12:03)
Dag 22
7. Pust (9:08)
8. Belønningssystem (1:55)
Dag 24
1. Grubling (5:51)
Dag 26
2. Valg (6:32)
Dag 28
3. Din indre kritiker (9:42)
Dag 30
4. Selvtillit, selvfølelse og selvbilde - Del 1 (9:35)
Dag 32
5. Selvtillit, selvfølelse og selvbilde - Del 2 (7:23)
Dag 34
6. Bekymringer (9:52)
Dag 36
7. Forventningsavklaring (11:06)
Dag 38
8. Aktivitet - Del 1 (5:26)
Dag 40
9. Aktivitet - Del 2 (8:45)
Teach online with
5. Kart og kompass
Videoinnhold ikke tilgjengelig
Hvis du allerede er påmeldt,
du må logge inn
.
Meld deg på kurset for å låse opp